运动姿势108招图片

@刘烨18785928759：最佳运动姿势有哪些?
曲江区轩狄： ^^…… 跑步啊!以后上班就跑步去好了,别坐车了.这样即省油又环保!如果坚持个一年半载的话一定会更加苗条的.到那时你就不用愁讨不到媳妇了!苗条君子淑女好求;哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈…

@刘烨18785928759：瑜伽的动作教程?(附图片的)
曲江区轩狄： ^^…… 瑜伽减肥的九大经典动作 腰部是吸脂术的治疗部位之一, 通过背部吸脂可去除背部多余的脂肪 一、一字展胸式 效果:强化大腿及小腿肌肉,美化手臂线条,增强腰部和肩关节的柔韧性,使腰部纤细柔软,美化全身线条,促进全身血液循环,...

@刘烨18785928759：减肥的动作有哪些 在家都能减肥的动作介绍 -
曲江区轩狄： ^^…… 下蹲运动:下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部,首先站好,把两脚张开,两腿膝盖可以稍微弯曲一些,然后将腹部和臀部的肌肉收紧,身体往下蹲,一直蹲到最低点为止,然后保持姿势2秒钟,接着起身.重复下蹲几遍.卧撑举腿:先做好俯...

@刘烨18785928759：正确的跑步姿势. -
曲江区轩狄： ^^…… 1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定.头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方.肩部适当放松,避免含胸. 动力伸拉——耸肩.肩放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,还原后重复. 2、臂与手 跑步动作要领——...

@刘烨18785928759：在家如何练手臂肌肉 推荐四个动作 -
曲江区轩狄： ^^…… 第一个动作:俯卧撑 用手支持身体,双臂和地面呈90度,双腿向后伸直,用双手和两个脚尖的额力量使得身体维持稳定,让头和身躯以及腿保持一线,运动时,腰背、腿部,身体直挺,身体保持平平起落.手臂部分朝着身体外部弯曲,降低重...

@刘烨18785928759：正确的跑步姿势分解图有吗?我想逃找这个正确的跑步姿势分解图的,谁?
曲江区轩狄： ^^…… 都差不多一个样子的,你看看: 1.头自然摆放、2.双肩与身体微夹紧、3.腿不宜过高、4.脚后跟先着地 5.腰部保持自然直立,不宜过于挺直.肌肉稍微紧张,维持躯干姿势,同时注意缓冲脚着地的冲击. 6.脚跟与脚掌:运动中一只脚落地时,应是脚跟先着地,然后由脚跟滚动到脚掌,可减少跑步对踝关节的伤害.而落地时的膝关节保持微曲,不要挺直,减少对膝关节的伤害. 7.跑步摆臂时尽量放松.

@刘烨18785928759：怎样才能正确快速的热身 -
曲江区轩狄： ^^…… (一)上半身热身1.头部运动.简单的旋转几周就行(注意:用颈部发力,刚开始旋转速度应偏慢,四个八拍即可).2.手臂运动(以下为具体运动动作,做四个八拍就可以了).(1).扩胸运动(2).双臂体前交叉摆臂(动作如下图)(二)下...

@刘烨18785928759：适合懒人的29招健身方式是什么?
曲江区轩狄： ^^…… 适合懒人的29招健身方式: 1. 收缩臀部肌肉:每天重复好几次这个动作,据说大腿... 随时随地都可作的运动永远选择楼梯:不要搭乘电梯或电扶梯,想拥有结实的臀部,...

@刘烨18785928759：有什么简单的动作可以将腿变长 -
曲江区轩狄： ^^…… 一、左右拍打运动 坐在地板上,膝盖呈90度弯曲,膝盖和脚跟都要完全贴合,手放在身体后方两侧,脸朝向正面,一边伸展后背肌肉,一边全身放松,慢慢深呼吸.左右两边的膝盖和脚跟保持合紧,膝盖朝地板右方向用力倒,能听到啪的撞击...